Par Le potassium est un minéral essentiel pour le bon fonctionnement de notre corps. Cependant, une quantité excessive de potassium peut causer des problèmes de santé tels que l’insuffisance rénale, la faiblesse musculaire, la paralysie et même des arythmies cardiaques. Si vous avez un taux élevé de potassium dans le sang, il est important de prendre des mesures pour le faire baisser. Dans cet article, nous allons discuter de certains remèdes de grand-mère efficaces pour réduire le taux de potassium dans le sang.
Comprendre le taux de potassium dans le sang
Avant de discuter des remèdes de grand-mère pour faire baisser le potassium, il est important de comprendre ce qu’est le taux de potassium dans le sang et les causes de son élévation. Le potassium est un électrolyte important qui joue un rôle crucial dans le bon fonctionnement des muscles, du système nerveux et du cœur. Le taux normal de potassium dans le sang est compris entre 3,5 et 5,0 millimoles par litre (mmol/L). Un taux supérieur à 5,5 mmol/L est considéré comme élevé et nécessite une attention médicale.
Les causes courantes d’un taux de potassium élevé comprennent des troubles rénaux, des maladies endocriniennes, des médicaments, des régimes alimentaires riches en potassium et des troubles de l’acidose.
Remèdes de grand-mère pour faire baisser le potassium
Voici quelques remèdes de grand-mère efficaces pour faire baisser le taux de potassium dans le sang :
1. Boire de l’eau
Boire suffisamment d’eau peut aider à diluer l’excès de potassium dans le sang. Essayez de boire au moins huit verres d’eau par jour pour maintenir votre corps hydraté et aider à éliminer l’excès de potassium.
2. Consommer des aliments faibles en potassium
Une alimentation saine et équilibrée est importante pour maintenir un taux normal de potassium dans le sang. Consommez des aliments faibles en potassium tels que des légumes verts à feuilles, des fruits frais, des céréales et des viandes maigres. Évitez les aliments riches en potassium tels que les bananes, les avocats, les épinards, les pommes de terre et les haricots.
3. Boire du thé noir
Le thé noir contient des tanins qui peuvent aider à éliminer l’excès de potassium dans le sang. Boire du thé noir peut aider à réduire le taux de potassium dans le sang.
4. Manger des aliments riches en calcium
Le calcium aide à abaisser le taux de potassium dans le sang en aidant à éliminer l’excès de potassium par l’urine. Consommez des aliments riches en calcium tels que des produits laitiers, des légumes verts à feuilles et des fruits.
5. Manger des aliments riches en fibres
Les aliments riches en fibres tels que les fruits, les légumes et les céréales peuvent aider à éliminer l’excès de potassium dans le sang
6. Faire de l’exercice physique
Faire de l’exercice physique régulièrement peut aider à améliorer la fonction rénale et à éliminer l’excès de potassium dans le sang. Essayez de faire de l’exercice physique modéré pendant au moins 30 minutes par jour pour aider à réguler le taux de potassium dans le sang.
7. Éviter les suppléments de potassium
Les suppléments de potassium peuvent causer une élévation du taux de potassium dans le sang. Évitez les suppléments de potassium à moins d’une prescription médicale.
8. Utiliser du bicarbonate de soude
Le bicarbonate de soude peut aider à abaisser le taux de potassium dans le sang en augmentant le pH de l’urine, ce qui aide à éliminer l’excès de potassium. Dissolvez une cuillère à café de bicarbonate de soude dans un verre d’eau et buvez-le tous les jours.
9. Consommer du vinaigre de cidre de pomme
Le vinaigre de cidre de pomme est riche en acide acétique, ce qui peut aider à réduire le taux de potassium dans le sang. Mélangez une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme dans un verre d’eau et buvez-le tous les jours.
10. Éviter les aliments transformés
Les aliments transformés contiennent souvent des additifs riches en potassium. Évitez les aliments transformés tels que les plats préparés, les soupes en conserve, les produits de boulangerie et les viandes transformées.
Conclusion
Un taux élevé de potassium dans le sang peut causer des problèmes de santé graves. Il est important de consulter un médecin si vous soupçonnez un taux élevé de potassium dans votre sang. Cependant, certains remèdes de grand-mère peuvent aider à réduire le taux de potassium dans le sang. Boire de l’eau, consommer des aliments faibles en potassium, boire du thé noir, manger des aliments riches en calcium et en fibres, faire de l’exercice physique, éviter les suppléments de potassium, utiliser du bicarbonate de soude, consommer du vinaigre de cidre de pomme et éviter les aliments transformés peuvent tous aider à réduire le taux de potassium dans le sang.
